ココロ・悩み
体重増加に悩んでいる31歳女性。運動や食事に気を使っているが、努力の割に体重が増え続けている。どうしたらいいか悩んでいる。
先月より体重が47.4平均が48.4平均になってます。。
一昨年、11月よりスクワット30回を毎日始め、
太腿の筋肉はついたとおもいますが、
1キロぐらい平均で増えてなやんでおります。。
158.5センチ31歳女性なんですが、
食事も気にして一月より白米を玄米にするなどタンパク質もとるように工夫したりしていますが。。
体重減らなくて悩んでます。。
腹筋50回したりももあげ、蹴上げを２０分したりと
色々努力はしてるんですが。。
今日測ると49.0もありました。。。
昨日スクワット、ももあげなどしましたが、。食べる量も増えてないです。。
- るまちゃん(5歳5ヶ月, 6歳, 8歳)
イチゴスペシャル
同じ身長で、昨年夏にコロナになり、４９キロでしたが、
コロナ直後７キロ痩せて今は42〜43です。
食事は炭水化物や糖質を気にされてますか？
私は1日２食（ファスティングしてます）で、
米の量は1日100グラムにしてます。専業主婦なのもあり、家事はバタバタと動いてますが、体重が49キロに戻ることはありません。
どちらかというと少食を意識してヴィーガン系よりの食事を意識して摂取してます😊
はる
生理前は増えやすいですよーー
同じ時間に測ってますか？
私は毎朝おしっこ済ませたあと下着姿で測ってます！
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