ココロ・悩み
産後ダイエットで20kg痩せたがリバウンド。食べ過ぎストレスで痩せられず。食欲を抑えたい。どうしたらいいでしょうか？
産後ダイエットで20kgほど痩せましたがリバウンドしました😭
（158cm/52kgから今65kg）
そこからなかなか痩せられず…
痩せなきゃと思いつつも食べてしまいます…
なんだかんだで続きません😭
どうしたらいいでしょうか？
甘ったれた考えは捨てなければと思うのですが…😭
ストレス発散法が食べることになってしまってます💦
食べちゃいけない、飲んではいけないと思うと反動で食べたい欲が出てきてます😭
あとは前ほど痩せたいとは思いません（健康のためにもう少し痩せなきゃとは思いますが）
まとまりのない文章ですみません💦
食べたい欲を消したいです💦
- みーこ(妊娠11週目, 5歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
カロリー計算してお菓子を取り入れてますよ☺️週に1回、好きなものわりと許して食べたりしてます。
衝動には要注意、始まる前に食べて解消するようにしてます(*´ー｀*)
るん
身体動かすと食欲失せるのでYouTube見ながら有酸素がオススメですが、あまり痩せたい意志ないと続かないかもです🤔💦
-
みーこ
そうなんですね！
食べたくなったら身体動かしてみます😲
痩せたい欲は日によって違うんですよね💦
痩せたい！と思う日もあれば、別に…な日もあります💦- 1月20日
退会ユーザー
忙しくするか、出かけるとかですかね？🤔後は買わないに尽きます🤟笑
-
みーこ
なるほど🤔
買わないは最強ですね笑
やってみます！- 1月21日
みーこ
なるほど🤔
カロリー計算大事ですね！
週に1回好きなものを食べてるんですね😊
ほんと要注意ですよね💦
なんとか衝動抑えたいです😰
はじめてのママリ🔰
あとはたんぱく質たくさんとってます。
みーこ
たんぱく質大事ですよね😵
不足しごちです💦