食事内容を見直しましょう。ダイエットに適しているか確認してください。
ダイエット飯について
ー朝食ー
食パン1枚
ー昼食ー
お弁当箱いっぱいにサラダ
・キャベツのみじん切り
・サラダチキン1/3
・子供用スティックチーズ1本
味噌汁
シュウマイ2つ
ハム2枚＋卵1こ
ー夜ご飯ー
納豆ご飯 お茶碗半分
サラダ
・大根千切り
・3つセットで売ってる豆腐の1つ
・キムチ一掴み
・ごま油ひとかけ
ハンバーグ握りこぶしより一回り小さいサイズ1個
飲み物は終始お茶
間食なし
これはダイエット飯にならないですかね😭？
順調に体重落ちてたのに
朝測った時より寝る前の体重が1kg増でした😭😭😭
悔しいです....
- ママ(4歳3ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ
ダイエットしてる時はパンは食べないです！🥲
はじめてのママリ
凄い食べてるなと思います😅💦
ダイエットしてない私の食事量と同じか多いぐらいです。
4ヶ月で8kg痩せましたが、朝は飲むヨーグルトのみ、昼は普通に食べる、夜はおかずのみでやってました。
お昼はお椀1杯のサラダのみでもいいかなと。
夜なら大根千切りと豆腐半分、ハンバーグですかね。
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ママ
やっぱりそうですよね😂
土日はお昼サラダのみでガクンと落ちてて
今日の食事メニューは
お腹が空いてこなかったので
食べ過ぎだよなーって思いここで聞いてみました。- 1月16日
だいず
筋肉をつけなければ、いくら痩せても体型は維持できません。
筋トレを継続して、たんぱく質を、朝から3食しっかりとることが大切です。
ダイエットなのに、朝、食パン１枚だけなんて、最悪ですよ！
でも、お昼と夜は理想的だと思います。夜に納豆なんて最高です！
私は、朝イチでソイプロテインを飲みます。朝からたんぱく質をガッツリとります。
食べるの好きなので、ご飯やパン等の炭水化物系はお昼ご飯でしっかり食べます。外食はパスタが好きです。
夜は、炭水化物は食べないようにしています。
夕方から夜のどこかで、腹筋とスクワットと腕立て伏せをやっています。
話が少しずれるかもしれませんが、朝からしっかりたんぱく質をとる食生活にしたら、疲れにくい体になりました😃
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ママ
アドバイスありがとうございます。
筋トレは15分から20分ですが
毎日やってます。
最悪の朝食パン
頑張ってやめますね💦- 1月20日
ママ
朝は何を食べてますか？