ゆっち
普段のご飯は、よく噛んで時間をかけて食べてました。
あとは、子供を連れて買い物ついでに30分ウォーキングをして妊娠前より-3kgになりました。
卒乳した時にリバウンドが怖くて毎日ウォーキング続けてます！
しまほっけ
暇さえあればスクワットと腰回ししてました(笑)
主に風呂上がりのドライヤーしてる時とか料理中に😅
地味～な感じなんで効果は不明ですが、一応体重は戻りました😏
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