コメント
はじめてのママリ🔰
個人的には食事でタンパク質を自分の体重×1〜1.2gくらいとれていれば、プロテインは必要ないと思ってます！
50キロの人なら1日50g以上タンパク質とる感じです✨
それ以下になると、筋トレしてもあまり筋肉はつかないかもです💦
でも消費カロリー分は筋肉や脂肪が減って体重は減ると思います😊
yuki
やっていた時はやはり短時間でも動いた後はプロテイン摂って居た方が見た目的にも良かったです！
私はよくある粉末が苦手なのでサヴァス？のパックタイプのと牛乳の高タンパクのを毎日飲んであとは食べ物でタンパク質を意識していました😄
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
短時間でも必要なんですね😳
粉末買っているのですがひと月6〜7000円かかりますよね😭？たけぇぇええと思ってしまって笑- 11月25日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
60キロなので60gですね…どんな食べ物をどのくらいとか計算するのが大変そうなのでプロテイン飲んでもらおうかなと思います😂笑