153センチで52キロの女性が、44キロを目指してダイエット方法について相談しています。現在の食事は朝ヨーグルト、昼は蕎麦やおにぎり、夜はサラダかプロテインで、2日に1回お菓子を食べています。運動は脚やせの動画とストレッチを行っています。このダイエット方法についてどう思いますか。
私はデブな方ですか？それとも普通ですか？
153センチで52キロです！
44キロまで落としたいけど中々自分に合った
ダイエットが見つからなくてさまよってます！
今のダイエット方法は
朝はヨーグルトを必ずたべて
昼は蕎麦かおにぎり、サラダ
夜はサラダかお腹すいていなかったらプロテインのみ
って感じです！
2日に1回はお菓子も昼に食べたりしてます！
運動はYoutubeの脚やせを1個して
足のマッサージストレッチをしています！
体重は前までは一日に何回も測っていて一喜一憂していたので、土曜日のみ測るようにしています！
こんなダイエット方法はどう思いますか？
- 初めてママリ🔰(4歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ダボっとしててよく分かりませんが、普通だと思います。
体脂肪率にもよると思います。
食べなさすぎじゃないですか？
足痩せ1個じゃ何も変わらないと思います。
タンパク質足りてなさそうだし、それしか食べてないのにこの体重？と正直思います。
はじめてのママリ🔰
体隠れてるのでよく分からないですけど見た感じ普通ですよ✨
プロテイン飲んでるならもっと運動しないと逆に太る事もあるのでもっと体を使った有酸素運動した方がいいとおもいます😆
ウォーキングしたりYouTubeでももっと激しめの運動するのがいいと思います🙆
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初めてママリ🔰
ありがとうございます！
頑張ります！- 10月14日
タキシード着たねずみ
全然太ってないと思います。むしろスリムな方なのでは？BMIも適正値だと思いますし…。ちなみに私の母は、身長163センチの体重49キロで、BMI値は18の低体重です。だからあばら骨がほぼ全部浮いて、見た目がビックリな状態になってます。
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初めてママリ🔰
ありがとうございます❤️
- 10月14日
初めてママリ🔰
この食事を始めたのは一昨日からです！
サラダチキンとか食べた方がいいですかね？
脚やせ何個した方がいいですかね？