コメント
はじめてのママリ🔰
お菓子など普通に食べますが
炭水化物抜きと筋トレ、便秘にならないように意識してます✨一般的すぎますが、、😅😅
ママリ
毎日運動1時間とプロテイン
暇な時は筋トレ
食事は普通にとってます☺️
摂取カロリーより運動カロリーが多ければ痩せていますよ➰
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みーこ
そうですよね😣
運動1時間凄いです🥹✨
消費カロリー増やしたいです！- 10月1日
退会ユーザー
1日の総摂取カロリーを〜kcalまでと決めて、その範囲内で好きなものを食べる生活をゆるーく数ヶ月続けたら痩せました☺️リバウンドも無しです♡
カロリー計算をする癖がついたので、ダイエットをあまり意識しなくなってからも無駄な間食やドカ食いをしないで済んでます🌟
「これ食べたら目標カロリーオーバーするから晩御飯は〇〇〇kcalに抑えよう」みたいな計算を無意識のうちにできるようになりました(笑)
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みーこ
そうなんですね！😳
カロリー計算する癖つけるの真似させていただきたいです！- 10月1日
みーこ
なるほど！
お菓子は食べてるんですね☺️
筋トレは私もやってます！
はじめてのママリ🔰
あとは、筋トレよりヨガの方があたしは効果ありました！-⁽ -´꒳`⁾-