コメント
なつみ
今妊娠何ヶ月なんですか？
はじめてのママリ🔰
私も同じくらいで、最高でも5キロ以内にと指導されました(´∀｀;)
恥骨痛で思ったように運動できず、主に食事制限しかしてませんでしたが、和食中心、薄味、主食は1日1食でお茶碗に軽く一杯(白米じゃなく玄米で)…の日は比較的体重が増えませんでした(^^)
外食したら一気に1キロとか増えましたけど、翌日和食にしたら戻る感じで、それでコントロールしてました。
-
yacchi
旦那がお肉派で魚とか出した
日には...w
和食ってどんな感じでﾒﾆｭｰ考えて
いますか？
初めての妊娠＋仕事＋家事で
とてもとても料理まで手が
まわらなくて( ；∀；)- 12月12日
-
はじめてのママリ🔰
うちは私がお肉派で、結構お肉食べてましたよ(笑)
クックパッドに糖尿病とか高血圧の方向けのレシピをまとめたページがあって、そこから美味しそうなレシピ探して作ってました(^^)
調味料をg単位で計るのはめんどくさいですが、和食以外にもいろんなレシピがあるのでおすすめです！
お仕事されてたら料理に時間割くの難しいですよね(>_<)
病院で体重制限指導されたり、糖尿とかになっていなければ、そんなに厳しく制限しなくても大丈夫だと思いますよ(^^)- 12月12日
ぽやこ
今、何週目ですか？
私は、だいたい１ヶ月にに１キロ目安と言われています！
先月は1.6キロ＋で若干気になるけど…悪阻で減ってたしいいんじゃない？って言われました(笑)
悪阻があったので、減ったところから23週で＋3キロです(^-^;
本当にすぐ太ってしまいますよね…わかります！
アドバイスになってませんけど、お腹が空いたら間食はフルーツとか、小魚にしています。甘いものも食べちゃうけど…(笑)
お互い頑張りましょうね(^-^;
-
yacchi
増える目安はだいたい把握して
いたので休みの日などに調整は
していたのですが...
仕事が不規則な上に連勤が続くので
食べないとどうしても体が
もたなくて(@_@;)
...っと言い訳になってしまいますがw
たまに食べるおやつを辞めようと
思ってます！ww- 12月12日
belle
こんばんは！
私はいま35週で＋10です(*_*)
やばいなぁって思っているので、気を付けています！
朝はバナナとヨーグルトにしています♪便にもよいですよ♡
夕飯も早めに取るようにしてます☆
どうしても食べたくなって仕方がないので、朝ごはんのあと、財布もたずに散歩にでかけたりしてます！
まるで修行です(笑)
yacchiさんはいま何週ですか？先生に注意されないうちは大丈夫かと思いますが(^^)
-
yacchi
本当修行のようででも増える体重を
目の前にして萎えてます(/_;)
ちなみに今20W入りました！
仕事柄とてもバタバタするし
体力使うので昼ご飯は抜けませんが
朝と夕でﾖｰｸﾞﾙﾄや果物などで
調整してみたいと思います！w
ご飯なんてなくなればいいのに～
と無謀な事を思ってますww- 12月12日
-
belle
とても分かります💦
20週のときは、分かってても自分を甘やかしてましたね～～(笑)
35週で＋10キロになり、急に増えたらそれだけお産が大変なんだって怖くなって…
やっと焦りだしたくらいです！
いまから気を付けたらきっと大丈夫ですよ♡- 12月12日
とんかつ
私も妊娠前それくらいで
とりあえず70超えないようにしましょうね〜で
産む直前70でした（笑）
基本薄味で(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
急にポテトとか甘い物とかとにかく食べたくなる物が出てくるからそれを食べ過ぎないように気をつけましょうヽ(｀▽´)/
まおちー
21週です(❁´ω`❁)
つわりで3ヶ月死んでたお陰か、
今の所＋3kgくらいですが、
これから食欲の波が襲ってくるという事で、
色々対策を講じています。
ご存知と思いますが、
妊婦って、赤ちゃんのために
「燃費がMAX」になるので、
妊娠前のノリでフツーに食べると、どんどん太るんですよね(￣▽￣;)
母親教室で栄養士さんから言われたのは、
月並みに、バランスの良い食事。
ポイントは、
食事を抜かず、間食は最低限！
(菓子ではなく、フルーツとか)
それから、運動！
という事で、マタニティエアロビクスで踊りまくったり、厚着をして、地味にウォーキングしたりしてます(๑•̀ •́)✧
(バスを使わず歩いたり…)
スリムなママさんを目指して
頑張りましょう(ღ✪ｖ✪)
yacchi
書き忘れてました！
今日でちょうど20Wに入りました！