コメント
草組
まずは骨盤を元に戻して
内蔵を収まる所に収めてからの方が痩せやすいですよ♪
私はもともと腰の靭帯が弱くてまだ骨盤戻りきれてないんで
腰痛がひどくて寝かしつけの時のスクワット100回くらいしかやってません(*´﹏`)
りっちゃん
鍼灸師の友人に、骨盤は２ヶ月は大事にしたほうがいい！と言われていたので…
腹筋は骨盤の動きが出ない方法で（仰向けで首だけ持ち上げて膝を少しだけ曲げるとか）、あとは子ども抱っこしながらのスクワットをひたすらやってました。
上下運動で寝てくれることも多いので(笑)
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こあら
二ヶ月間はしっかり骨盤締めときます！
抱っこしながらスクワット、かなり脚の筋肉に効きそうですね( ﾟдﾟ)！
しかもその動きで寝てくれるとは一石二鳥ですね！(^^)/- 12月11日
よーこ
抱っこしながら、スクワットしてます（笑）
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こあら
抱っこしながらのスクワット
人気ですね＼(^o^)／笑- 12月22日
こあら
私も最近仙骨？らへんが痛いんですが、やはり骨盤がずれてるんでしょうね(/_;)
スクワット100回凄いです！Σ(ﾟДﾟ)
草組
もう少し体調も落ち着いたら骨盤矯正とかやってくれる整体へ行って見てもらうのも手ですね♪
とこちゃんベルト取り扱ってるようなとこならマタニティ対応してくれると思うんで調べると結構近場に出てきますよ♪
スクワットは気づいたら100回できますよ( ¨̮ )50~60くらいでウトウトします。笑
支えて縦抱きできるようになったらお試しください♡
足はおかげで細くなりました！笑