退会ユーザー
私も似たような状況で、年末年始も挟むのに…とかなり焦ったのを思い出しました😂
個人差はあると思うのであれですが、私の場合は、散歩などの運動ごときじゃキープできず、唯一いけたのがカロリー計算して制限をかけることでした！
人によって違うと思いますが、たしか1日1800〜2000Kcalくらいにして、年末年始も1キロも増えずにキープできました！
後期になると胃が圧迫されて食べれなくなる…と聞いてたけど、私の場合全然食べれちゃってたので空腹と戦うのが大変でしたが、カロリー内なら食べても大丈夫なのでなんとかがんばれました😊笑
うさぎ🔰
私も今２１週で、気を抜くとすぐ体重が増えます。
本当妊娠前より食べてなくても増えるので、夕飯は炭水化物抜きでスープ系を多めに取って誤魔化してます。
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