4歳4ヶ月の女の子が少し太り気味で、夏休み中に800g増えました。子供に適したダイエット方法はありますか。食事内容も記載しています。
4歳4ヶ月の女の子がいます。
身長95センチ、体重17.5kgと少し太り気味です。
夏休みという事もあり、１ヶ月半で800gほど増えてます。
体重管理不足なのは承知ですが、子供にいいダイエット方はあるのでしょうか？
お兄ちゃんの方は痩せ気味で体質もあるのかもしれないけど、心配です。
基本の食事🍽
朝ごはん→焼きおにぎり2つ
お昼ご飯→うどん 2/3
夜ご飯→からあげ2つ、スパサラ、お味噌汁
おやつ→こんにゃくゼリー3つ
お風呂上がりにチューペット
全てワンプレートでおかわりなしです。
(白米好きじゃないので夜ご飯の時は基本白米なしです)
- らむ(6歳, 9歳)
コメント
ジェシー
食事を減らすより運動させるほうが良いんじゃないでしょうか？
m
野菜や果物少なくないですかね？💦炭水化物きお肉！おやつも砂糖がたくさん入ってるものなので、、、
栄養偏ってる感じがするので、例えば朝でも焼きおにぎり1つ、ウインナー、トマト、果物にするとか！
うどんも野菜のあんかけ、カレーうどんにするなりして、少しでも野菜摂ったり、あとはうどん単体よりも腹持ちがいいと思います！
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らむ
確かに野菜少ないかもです😅
少し増やしてみます💦- 8月30日
はじめてのママリ🔰
野菜が足りないと思います💦
朝はおにぎり１つにして具沢山味噌汁作って出したりおやつかチューペットどちらかにしてあとは運動させるのが良いと思います！
らむ
週一のスイミングに通おうと考えてます。週一じゃ意味ないですかね？