ココロ・悩み

今朝から急に下半身が激痛で、寝返りを打ったり立ち上がるという行為が…

今朝から急に下半身が激痛で、
寝返りを打ったり立ち上がるという
行為が痛みで難しくなりました。
たぶん長女妊娠中になった坐骨神経痛
だと思うのですが長女のときに
産まれる1ヶ月前から産まれるまで
歩けなくなるほどひどくなってしまったので
不安でたまりません。

今よりひどくならないように
なにかストレッチとか対策はあるのでしょうか？

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