ココロ・悩み
産後10日目で体重が4キロしか減らず、お腹がブヨブヨ。体型が気になります。体重や体型が戻るのはいつからでしょうか？産後ダイエットやストレッチのおすすめを教えてください。
🐷産後の体重、体型について🐷
産後10日目です。体重は4キロしか減らず、お腹なんてブヨブヨの塊がドンと乗ったままです。子宮や内臓があるからというよりかは、贅肉という感じです。妊娠中は8キロ増でした。
産後、体重や体型が戻るのはいつからでしたか？2人目出産から時間が経ち、忘れてしまいました💦
首や顔、肩も浮腫んでる気がしますし、全体的なフォルムがおばさんでショックです（おばさんなんですけどね）。。
産後ダイエットやストレッチなど、おすすめもあれば教えてください🙇♀️
- aya
コメント
ます
私は2人とも5ヶ月で戻しましたよー。
こまめに動く、無駄に食べない、全力で子供と遊ぶ
当たりして、スルスル落ちました。
今は年齢も年齢なので落ちたのキープするため筋トレ必須です🤣
はじめてのママリ🔰
私も同じぐらい妊娠中太り、一年経ちましたがまだプラス2キロです😅
もともと痩せてたんですが、全然痩せない、妊娠やばいって思いました。
私もお腹の贅肉やばいです😇
普通に生活してても戻らないのでダイエットしてます😅
-
aya
コメントありがとうございます！
元々痩せ型さんでもプラスのままですか😱普通体型の私は絶望的です…
10キロ以内で抑えたのは頑張った方だと思うんですけどね😂やはり年なのか…。
私もダイエット頑張ろうと思います😂- 5月30日
aya
普段の生活を気にされるようにして5ヶ月で戻ったのですね！こまめに動く、以外は私にとって課題となりそうです🥹母乳でお腹すくから〜とおやつを食べてしまってます🥲
1ヶ月健診が終わったら、私も筋トレしようと思います！
オススメの筋トレなどはありますか？？
aya
お礼を言うのを忘れていました、すみません💦
コメントありがとうございます😭
ます
筋トレはとにかく毎日30分くらい続けられるものを見つけることですね。
慣れてくれば2日に1回の頻度に減らして、一回の強度を高めます。
さらに慣れたらトレーニング部位を振り分けて毎日強度高めの筋トレ（トレーニング）をします。
aya
詳しくありがとうございます😊筋トレOKと言われたらすぐ始められるように、今のうちから計画立ててみようと思います！