コメント
はじめてのママリ🔰
有酸素である程度脂肪落としてから筋トレがいいと思います！
退会ユーザー
筋トレして30分くらいやってから有酸素が効率いいです！
脂肪が燃え始めるのが運動始めて30分後くらいからなので！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
ひなちゃんねるの筋トレ15分、そのあと有酸素15分でトータル30分にしようかなーと思ってたのですがもうちょっとどちらか増やした方が効果ありますかね？- 5月20日
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退会ユーザー
やらないよりはマシなので、とりあえずは30分で習慣づけでもいいかと！
やれるなら増やした方が効率いいと思います😊😊
私がダイエットしてた時は30分ずつやってました！- 5月20日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊とりあえず2日間やりましたが30分ずつは体力がもたないので無理そうでした😂😂
少しずつ増やしていきたいと思います❤️- 5月21日
猫LOVE
私は有酸素運動を先にしてます😆
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！組み合わせたいなーと思ってたのですが別々の方がいいですかね？