夫との喧嘩を減らし、建設的な話し合いをする方法について知りたいです。

分かります。
私もイライラしてしまって喧嘩しちゃいます。
子どもにとって良くないなぁと思ってますが、つい💦

私はイライラして暴言はきそうになったら部屋を移動して距離をおきます。
ちょっと時間おくと冷静になるので、そこから話をします。
3分とかでも違います。

• 5月7日

私は感情が荒ぶってるときは話さないことにしてます。
少し落ち着いてから、事実と気持ちを分けて話します。
「また扉が開けっ放しだった。」という事実、「だらしなく見えてイライラする」という感情、みたいな感じです。

お互いそんな感じで、言い合うときは流石にギスギスしますが、それで終わりです。
感情ぶつけたら良いことないって思ってます。

• 5月7日