はじめてのママリ🔰
とにかく間食をほぼ無くして、白菜ばっかり食べてました！
でもカロリー計算とか糖質云々の前に腸活しはじめて軌道に乗った感じです🤔
お米はちゃんと食べて食物繊維を多めに、出すもの出してたら脂肪も消えてました😂
1年半くらいかけてじわじわ10kg減量しました。
ママリん
産前から17キロ増えて、全部戻しました！
基本、家にいる時は間食はしないし、常飲するのはお茶、完母で14キロくらいはスルッと落ちました！
それからの3〜4キロはお昼はプロテインです！
筋トレ、ストレッチも産後3ヶ月くらいから毎日してます☺️
猫LOVE
2年間で８６キロから４８キロになりました😅
食事制限とエアロバイク買って家で漕いだりウォーキングしてます😆
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