はじめてのママリ
それを毎日やってると逆に筋肉付いて体重は減るどころか多少増えるかと思います😅💦
筋トレ・ヨガ・有酸素運動がいいですよ。
時間は30分程度でいいです。
食事はバランスよく和食多め、お米は1日1食、食べても少なめでおかず多めのやり方で4ヶ月で8kg痩せました😌
ママ
今ダイエットを始めて3ヶ月ですが−4キロです！
くびれが出来てきて引き締まるので筋トレって大事だなとつくづく思ってます。
私はラルーンで生理日と体重を管理しているのですが、痩せやすい時期や痩せにくい時期が一目で分かるのでそこを把握しつつ毎日30〜60分運動してます！
1ヶ月で−10キロ！とか無謀な設定をすると続かないし健康的ではありません。
まだ始めて1週間なら焦る必要ないですよ😊
継続が何より大切です✨
ゆっこ(26)🐈産後ダイエット中🔥
元ダイエッターです😉
（今はデブな妊婦ですが笑）
続けることが大事ですよ🥺
1週間続けたご自身を褒めてあげてください😍
身体にもよりますが私は生理後にストンと体重が落ちることが多かったです！およそ１ヶ月で2.5キロずつって感じで😉
筋肉でムキムキになることってほぼ無いので
これからも継続していくと引き締まっていくと思います☺️💗💗
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