産後ダイエットについて🥺産後ダイエット成功した方 、ダイエット中の方…
産後ダイエットについて🥺
産後ダイエット成功した方 、ダイエット中の方
ぜひ！！！おしえてください 。
４月１日に息子の入園式があるのですが
それまでにできるだけ痩せたいです 。
体重を落としたいというより 、見た目で痩せたいです 。
1人目で体重＋12kg 、2kgしか戻らずに
2人目妊娠で70kgまで増えて 、現在65kgのままで
そこから全然減りません😭😭😭
YouTubeやインスタなどたくさん運動やストレッチの動画を
あげてる人がいる中で何がいいのか、効くのかが難しくて
もしおすすめなどあれば教えてください！
食べ物も何を中心に食べたらいいのか 、
オートファジーは効果があるのか 、、、など
なんでもいいので教えてください！！
- さ(3歳8ヶ月, 4歳10ヶ月)
コメント
ママリ
産後からどんどん痩せて、結婚式で本気ダイエットしてた時より、3キロ減った者です😂
18時に子どもたちとご飯を食べる生活をしています😌👧🏻👦🏻食事量は変わってないです！
つぶみ
あたしもダイエット中です。
とりあえず食事です！！
間食やカロリー過多のもの、揚げ物、砂糖の塊系はやめましょう。
間食やめられなかったら、カロリーを決めて間食をとりましょう👍
お昼をしっかり食べて、夜ご飯の炭水化物を減らします。
お腹がすいて、我慢できないときは、スープ系で紛らわす。
運動はプラスαで考える。
タンパク質をしっかり摂る。
絶対痩せれるので頑張りましょうね😆
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さ
食事ってとても大切なんですね！！運動足りてないから痩せないんだとずっと思ってました、、、💦
"絶対痩せれる"と信じて頑張ります！！- 2月25日
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つぶみ
あたしもはじめはそう思ってました！
やみくもにやっても、効率が悪いだけなので、きちんと勉強？してから、ダイエットはじめるといいですよ👍
まずは、食生活だけでまずは痩せれると思います。
そこから、更にウエストを細く〜とか。
お尻を小さく〜とかになってくると、運動が絶対必要です！
身体の中の大きな筋肉、腹筋や、お尻、太ももなど。を使った筋トレをしていけば、カロリーや糖質も消費されつつ、筋肉形成もされていき、基礎代謝が上がる身体作りがされていきます。
隙間時間に少しずつでいいので、腹筋やスクワットなどYouTubeで色々検索して、自分ができそうなやつを探してみてくださいね❤️- 2月25日
鬼のパンツ
間食やめました！
チョコレートめちゃくちゃ食べてましたが辞めたら2キロ減りました！
下っ腹まだまだやばいですが💦
あと、お腹減ったらチーズと野菜を撮るようにしてます😊
お腹膨れますよー！
さ
夜ご飯の時間早めてみます！！ありがとうございます😭