コメント
かおり
私はいつからか忘れましたがほぼ毎晩でした🥲
1晩で、足の裏とふくらはぎ、両足合わせて4回なった日もありしました🥲
初めての時は、
いたいいたいいたいー‼️‼️と、
大騒ぎして、
隣に寝ていた主人が、飛び起き。
「なになに！？おなか！？お腹が痛いの！？」
と布団をめくって出血してないか確認。
ちがう〜〜つったのーーー😭😭
と言ったら、
なんだよもー、、と🥲🥲
でも本当、叫ぶほど痛いですよね🥲
だんだんと、あっ来るなこれは…！
っていう5秒くらい前に目が覚めるようになって来て、
私の場合はですが、
足のつま先を天井に向けると、
ふくらはぎに力が入ると思うのですが、
それをしてるうちにつることは回避できるようになりました…😓
辛いですよね〜🥲
えるさちゃん🍊
こむら返りは対処法ないですよねぇ🤣
うちも3人ともなりました😅
なるべく伸びないようにするくらいですかね🤣
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はじめてのママリ🔰
皆さんなってるんですね🥺
ただでさえ妊娠中は体がしんどいのに
なんでこんなにもマイナーなことばかり起こるのか、、😭🤣- 2月13日
バルタン星人
私も寝返りするとき、足首の角度に気を付けながらおそるおそる寝返りしてました、笑
寝る前に足浴して足をあたためて、ふくらはぎを延ばすストレッチとマッサージしたらよくなりましたよ！
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はじめてのママリ🔰
今日から寝る前ストレッチとマッサージしてみます🥺‼️
寝返りうつのにも痛いところだらけで。（笑）
有難う御座います💓
あと少しの妊婦生活頑張ります💪- 2月13日
べこ
私も一時期こむら返り毎晩ありましたが、一日3〜４回、気がついたときにかかと上げ運動をするようにしたら起きなくなりました！
立った状態で、爪先立ちを20回くらい繰り返す運動です。
個人差あると思いますが、良かったらお試しください👍
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はじめてのママリ🔰
なるほどです！
要は運動不足も原因なんですかね😱💦（笑）
たしかに全然運動できてないです💦
ドライヤー時間とかにやってみます🤗有難う御座います❤︎- 2月13日
みーた
私も後期よくなってました！
お腹も大きくなってきて普段の姿勢でおしりやお腹周りがちゃんと使えてないと足にかかる負担も大きくなるのでそういう影響もあるのかなと個人的には思います。
歩き方も変わってちゃんとふくらはぎつかってなかったりするので、ふくらはぎの運動やストレッチ、お尻周りや足の付根などのマッサージも余裕あればしてみてください！あと水分摂取を私は意識してました！
夜中こむら返りで起こさせるの辛いですよね😭😭
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はじめてのママリ🔰
そうですよね🥲💦
普段の姿勢で負担かかってるんでしょうね😣
昨日お風呂でマッサージしました！
水分補給も意識してやってみます💖有難う御座います(^-^)- 2月14日
ままま
ふくらはぎより太もももむとよい！と見てから実践したらつらなくなりました！
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はじめてのママリ🔰
太ももですかー！その発想はなかったです😳！
今日は太もももマッサージしてみます👍- 2月14日
はじめてのママリ🔰
毎晩、、‼️😭キツすぎます！
くるなっていう5秒前に目が覚めるのはすごいです（笑）
次なりそうになったら
つま先天井に向けるの意識してみます😭！有難う御座います❤️