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出産してから骨盤に痛みがあります。そして、なかなか痩せづらくなりま…

出産してから骨盤に痛みがあります。そして、なかなか痩せづらくなりました。自宅でできる骨盤ヨガ、ストレッチだけでは改善難しいですかね..3年たってるので骨盤矯正に行くのもなあと。お金も無いです🥲

産後ストレッチやヨガだけで骨盤矯正した方いますか？
おすすめ動画などあれば知りたいです！

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