コメント
ほむら
間食をやめる、炭水化物を玄米だけにする、これだけで、体重増加抑えられましたよ
エリカ
週数ほぼ同じです！分かります！😣私、5人目ですが、今まで4人全員15～18kg増えてました😅
今回は今のところ+5kgちょっとですが…朝にご飯と納豆など、昼は好きなもの食べる、夜はご飯抜きのサラダ、甘いものなど食べたいときは午前中に食べる、で調整してますp(´⌒｀｡q)
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夜ご飯をサラダに変えるのいいですね！！
甘いもの大好きなので私も午前中に食べるようにします！！
コメントありがとうございます！- 11月3日
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1人目と2人目は14キロ増えました🤣
3人目はつわりが生まれるまで酷くて−8キロで出産しました🙄
4人目は体重管理にかなり厳しい病院で＋3キロで出産しました😊💓
やっていたことは
朝と夜は炭水化物は取らない
お昼は好きなものを食べる
でも高カロリーなものは食べない
ジュースはコップ1杯まで
お菓子は小袋1袋まで
って決めてやってました☺️
でもこれを毎日生まれるまでやってるとストレスが半端なかったのでたまには考えないで食べる日もありました✨
検診前1週間はひたすら我慢してこの生活でした💓
今21週で−1キロです💓
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うわあああ凄すぎます🥲
ちょうど検診1週間前なので我慢生活！！
コメントありがとうございます！！- 11月3日
🐶
私も2人目にして食べ悪阻がひどく
一気に8キロ太りそこからはゆるゆるとでいま＋9キロです🤦♀️
1人目産んだ時の体重を超えました😂
先生からはバランスの良い食事を
3食取ることと言われましたが
今は特に夜に胃がキリキリするので
夜はおかずだけとか味噌汁だけとかにしてます。
夜中お腹空いたらあったかーいお茶で凌いでます😂😂😂
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わたしは悪阻がなかったので食べすぎました🥲
がんばります！
コメントありがとうございます！！- 11月3日
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今日から玄米にします！！！！
コメントありがとうございます！