コメント
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産後半年過ぎたあたりから食欲が増えて体重がどんどん増えて焦りだしさすがにまずいと思って夏あたりにダイエットしました！息子のお昼寝が1時間ぐらいあるのでひなちゃんねるの脚トレ、腹筋、背筋なんかをやってました！あとは食事はオートミールメインに変えました！
１ヶ月か2ヶ月ぐらいで5キロくらい痩せました☺️
(´ω`)★
産後なかなか思い通りに
体重減りませんよね😭
私も食べるのが大好きで
我慢出来ないので
少しずつ自分のペースで
頑張ってます😭😭
朝昼は何も考えず好きな物
食べて夜は少なめに
旦那が仕事の日は筋トレ
って感じです！
体重が減るペースは
食べてるので少しずつですが
毎日好きな物食べれるので
ストレスなく痩せれてます☺️
まだ始めて
1ヶ月半くらいですが
−4キロです！！！
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はじめてのままり
食は我慢できませんよね💧
いいペースで効果出てますね！
私も自分なりに筋トレしてみます、、😣
ありがとうございます♩- 10月4日
夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
こんにちは☀️
まずは継続することが大切なので
チリツモで頑張りましょう✨
ジュースより水
甘いお菓子よりお米
普通のチョコより高カカオチョコ
みたいな感じで
小さな積み重ねを選択していくと
続きますしいいですよ✨
運動初心者の方は
たけまりさんやももみさんの
短い動画を少しずつ
していくのがいいと思います！
骨盤矯正はしましたかね？🤔
骨盤矯正されていなければ
YouTubeの動画にもあるので
毎日骨盤を正しい位置にしてから
運動したほうが
効率的に痩せていきますよ💪🔥
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はじめてのままり
コメントありがとうございます♩
こんなに詳しく、、とても参考になります！
骨盤も何もかもほったらかしにしたこと今とても効果してます😭
まずは骨盤からやっていきます😵💫- 10月4日
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夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
一緒に頑張りましょう😭💪🔥- 10月4日
みくり
こんにちは！
今更かもしれないのですが、、
16時間ダイエットご存知ですか？？
1日のうち16時間何も食べないまたはナッツなどを食べる。
飲み物は水かお茶。
8時間のうちは何をどれくらい食べても大丈夫です！
ただし8時間食べたら16時間以上は絶対に空けるというものです！
胃を休ませる？みたいな感じだった気がします！
私も食欲がすごくて食べないとストレスになるし食べたいものを食べれないのは嫌だからとこの方法にしました！
16時間と聞くと長いですが寝てる間も16時間に含まれるので1日6時間寝れば実質10時間食べない時間があるだけです！
後この方法のいいところは自分の生活習慣でできることです！
夜たっぷり寝るなら12時から食べはじめて20時までにするとか！
旦那さんとの夕食に合わせることもできます！
お酒やお菓子なども食べれるのでこれなら続きやすいです！
長々とすみません💧
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はじめてのままり
コメントありがとうございます🥰
初めて聞きました！
すごい気になりました✨
早速調べてやってみます！- 10月8日
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みくり
一緒に頑張りましょう😍
月に一度のチートデイも作って楽しく痩せましょ！！- 10月8日
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はじめてのままり
はい！頑張りましょう💪🏻
ありがとうございました🥰- 10月10日
はじめてのままり
5キロも😳すごいです！！
私もひなちゃんねる見てみます！
ありがとうございます❤︎