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ふたりのママリ
1ヶ月半ハンズクラップダンス１日30分毎日やったら約1.5キロ痩せました。（食事制限なし）
その後ハングクラップはやめて1ヶ月、湯豆腐をとにかく食べるようにしたら約３.5キロ痩せました。
2ヶ月半で約5キロですが、やっぱり痩せたいなら食事9割運動1割ってのはほんとですね(^_^;)
はじめてのママリ🔰
もともとの体重にもよると思いますが、6日で2kg痩せました！
食事は胸肉や具沢山スープ、夜は炭水化物なしです！
今は夏なので無理ですが、そのときは涼しかったのでよく歩いてました！
ji-ko
ハンズクラップ効くんですね!!
30分毎日ってすごいです😄✨
豆腐好きなのでとりあえずやってみようと思います!!