退会ユーザー
仕事はじめて
日中 めちゃくちゃ動いて汗かくようになったら自然と減りました💦
炭水化物 夜普通に食べておかわりもしてます😭
🌈ママ 👨👩👧👦
プランクをしてました！
最近はしてないですが🥲
私も痩せたいです😂
母がプロテインを飲み始めて少し痩せたそうなので私も取り入れようかなと調べ中ですよ😍
ちゅん
食前にプロテインを飲んでたときは1ヶ月で2キロ落ちました🙌
週に3日ほど軽い筋トレをして
寝る前に足パカなどゆるーくやってましたがプロテインを飲み始めてから見た目が引き締まりました⭐️
haru.
４５.５キロからダイエット始めて1か月半くらいですが、
2週目までで４３キロになってそこから全く変わらず。
でもやめないで続けてたら昨日生理がきて急に体重減り始めました🤔
生理前だと確実に体重減らなくなります。
ちなみにダイエット内容は、甘い飲み物を完全水のみに。
筋トレ5分、プロテイン摂取。
プロテインは粉のものを豆乳で割ってのんでますがすごい腹持ちいいです。そして甘いのでお菓子欲も無くなります。
食事は炭水化物は朝少しのみ、あとはサラダチキン、ゆで卵など、気をつけています。
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