コナ
自分では気付かないだけで
妊活のストレスが溜まってるのかもしれませんね(>_<)
私も眠りが浅い時ありました〜！
いろいろ、試して
私に合ったのは
寝る前のストレッチと
白湯です(´◡`๑)
やっぱり、自分がゆっくり、
リラックス出来るのが1番だったのかと思いました´◡`
質問者さんのリラックスできる
方法が見つかるといいですね♪
コナ
こんばんは´◡`
少しは落ち着きましたか？(..◜ᴗ◝..)
あんまり、無理しないでくださいね。
私のストレッチは自己流です（笑）
あまり参考にならないかも(´･ω･`;)
あと、朝のラジオ体操もよかったですよ(｡>∀<｡)♪
是非お試しあれ☆
ハイジママ
体を温める食べ物、と調べるとでてきますよ！
以外な、身近なものが体を冷やすので気をつけて。白米、白砂糖とか、生野菜とかコーヒー、紅茶なんかも冷やしますよ。
野菜は根菜類や、なるべく火を通すのがよいです。うちの砂糖はてんさい糖に変えましたよ。
ねこニャンコ
色々考え込んでしまうと何かとストレスですよね…。
半身浴はいかがでしょうか？？
毎日続けてると体温が上がるそうです。
私はだいたい40°位のお湯で30分ほど半身浴してます!
お気に入りの香りの入浴剤を入れ、本を読んだりしてると凄くリラックスできますよ～(＾ω＾)
体もポカポカになります。
あとは寝る前にカモミールティーを飲むと気分が安らぎ良く眠れました!!
miwa3319
妊活を頑張りすぎてしまいホルモンバランスが崩れているをじゃないですか？私も、同じような経験がありました。頑張りすぎもストレスの原因になります。もっと、妊活以外に好きな事をやったほうがいいですよ。私は、精神的に不安定になり不安障害にもなりました。けど、私は体を動かすのがすきなのでジョギングやジムに通いだいぶ落ち着いた矢先に妊娠しました。たまには、妊活以外に好きな事をすることがおすすめします。
ヒロちゃん♡
こんばんは★
コメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ないです…m(_ _)m♪
鬱気味でした…m(_ _)m
寝る前のストレッチ良さそうですね‼︎
どんなストレッチをされてますか>_<？
ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m♪
ヒロちゃん♡
こんばんは★
コメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ないですm(_ _)m
鬱気味でした…m(_ _)m
食べ物でも冷やす食べ物が意外と沢山あるんですね…。
調べて気をつけたいと思います‼︎
ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m♪
ヒロちゃん♡
こんばんは★
コメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ないですm(_ _)m
鬱気味でした…m(_ _)m
半身浴、お風呂はリラックスできるしよいですよね(*^^*)
カモミールティーいいですね♪
気分が落ち着きそうですね‼︎
試してみます★
ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m♪
ヒロちゃん♡
こんばんは★
コメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ないですm(_ _)m
鬱気味でした…m(_ _)m
ストレスはホルモンバランスを崩しちゃいますよね。。。
家にずっといると逆にストレスなのでパートにでも出て妊活から少し離れたいと思います★
ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m♪
ヒロちゃん♡
気分は上がったり下がったりですが今は落ち着きました‼︎
ありがとうございますm(_ _)m
なるほど‼︎
自己流ですか〜(*^^*)
私も調べたりして自己流でストレッチ頑張ってみます‼︎
ご丁寧にありがとうございました〜(*^^*)
コメント