らんらんこ
私は夜に白米抜きで5キロ落ちましたよ
もちろんそれだけじゃなく朝昼はちゃんと白米野菜肉は摂りますし、夜9時以降は食べないようにしています。
夜は食べたあと動く量も少ないですし寝るだけなので減らしても問題ないですが昼抜くのはしんどくなりませんか？
はじめてのママリ🔰
食べないと痩せますが
水分抜けて筋肉が落ちただけなので
もっと太りやすい体質になりますよ💧
一生その食事を続けていくなら
話は別ですが、
3食ご飯40グラムはきちんと食べれば
それでも少ないですが
その分間食も減るのでオススメです！
筋トレは必ずやった方がいいですよ！
猫LOVE
平日はお米抜きにしてます😅
31キロ痩せましたが運動も加えるとさらにいいと思いますよ😅
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