妊娠・出産
妊娠中の食事で塩分摂取が心配です。摂取量が予想以上に多くなってしまいました。タンパク質を摂取するおすすめの夕食はありますか？
妊娠中の塩分調整難しいですね💦
塩分控えめのつもりでいましたが、全然でした！
朝 7:45
はちみつトースト1枚
もやしと舞茸の卵スープ(夕飯残り)
牛乳 コップ1
昼セブンイレブン 12:30
10種類のミックスサラダ
ネギトロ巻き
わさびドレッシング
もやしと舞茸の卵スープ(夕飯残り)
オイコスヨーグルト
今のところ食べた食事で既に塩分10g超してました💦
びっくり！
夜何食べましょう💦タンパク質を全然とってないので
何かおすすめありますか？？
- ママ(3歳0ヶ月, 7歳)
コメント
おむすび
私の場合は
朝昼食べ過ぎた場合、
夜は鶏肉のサラダのみ。
または
納豆ご飯。
蒸し鶏。とかですかね。
朝はりんごとヨーグルト。など気をつけているのですが体重は増える一方です😂
ママ
ほんと増えますよね💦
妊娠中に体重増えない方を
尊敬します👏
納豆ご飯いいですね！
おむすび
ですよねー、元々の体質もあるんでしょうが病院で言われるのが億劫です😫
お互い頑張りましょう❣️