サプリ・健康
私の産後ダイエット?妊娠前から+13kg産後3 ヶ月-8kg残り5kgがなかなか落…
私の産後ダイエット？経過😂誰かの参考になれば…
妊娠前から+13kg
産後3 ヶ月-8kg
残り5kgがなかなか落ちない停滞期
産後10ヶ月-9kg
産後1年-12kg
現在ここまで来ました！
停滞期のときは、家で筋トレもしましたが全く落ちず。
産後10ヶ月あたりから、毎日子供と散歩、公園へ
産後11ヶ月から1日2食
タンパク質と野菜中心、飲み物は白湯か紅茶、お菓子は小魚やチーズ、ヨーグルト
にしたら落ちました！
このあたりから下腹も凹んできて、入らなかった服も入るように。
結果、筋トレだけではだめですね💦
外に出て運動して、食事に気をつける。これが健康的に痩せる方法かなと身を持って感じました🙇
- アリアナ好き(4歳8ヶ月, 5歳8ヶ月, 10歳)
コメント
！
わたしもここ最近 妊娠前の体重まで戻りました☺️ ＋7kgだったので 思ってたよりも早く落ちたなーと思いましたが 数字ではなく体型は少し変わったような、、 もう2kg落とす予定です！
退会ユーザー
私も痩せたいのですが…
やはり食事に気をつけないといけないんですね🤣
痩せたいのに、お酒が好きで辞められないです😭
ちなみに筋トレってどんなのしてるんですか⁉️
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アリアナ好き
お酒美味しいですもんね😢
筋トレは寝ながらするものを選んで、寝かしつけしながらしてました！
でも、もうしてないのです💦
外出て子供連れて散歩するほうが合ってたみたいで…
もしするのであれば
You Tubeでズボラストレッチ
と検索して見るといいですよー🙋- 4月22日
-
退会ユーザー
寝ながら、イイですね！
ズボラなので、見てみます😊- 4月22日
アリアナ好き
体重減少おめでとうございます！
応援しています😄✨