妊娠前43.5キロダイエットもしてました。18週目検診48.5キロ、、太り過…
妊娠前43.5キロダイエットもしてました。
18週目検診48.5キロ、、太り過ぎと言われてしまいました。
と言っても今日は、たこ焼き12個昼に食べて朝はバターサンドと牛乳スープしか飲んでません。オヤツにファンタの250ミリの小さいやつ飲みました、、朝昼総計現時点で48.4キロ
これを7ヶ月目までキープしてと言われたのですが、正直自信がありません。
食生活見直すにも食べてないと思うのですが、おススメの方法ありますか？
- はじめてのママリ🔰(生後4ヶ月)
コメント
退会ユーザー
💩は出てますか？？
ママリ
糖質脂質に偏ってる気もします。野菜をたっぷり食べて、カリウム摂ってむくみ予防して、って感じでしょうか。
体重制限つらいですよね、ファイトです😭
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
- 4月16日
ぴーち
そのペースだとちょっと危機感持った方が良いかもですね😣
野菜、ビタミン、タンパク質が全くなく、ほぼ炭水化物と糖なので、、💦
まずは野菜やお肉、魚を取り入れることから始めたら良いと思います！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 4月16日
退会ユーザー
キープしないとこれからが大変そうですね💦
食べている量で考えるより、内容を見直して野菜中心にしたりスープなどでお腹満たされてはどうでしょう😊
糖質や脂質ばかりだと妊娠糖尿病も心配になるので、栄養について考えるのがいいと思います☺️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 4月16日
ぼんじり
食事内容がちょっと酷いです...このままだと妊娠糖尿病になりそうです😅
量を食べてなくても糖分と炭水化物ばかりでカロリーは結構摂取してる感じがします。
とにかく野菜中心にした方が良いと思います🥬
スープや味噌汁にいっぱい野菜入れると楽ですよ。もやしときのこを蒸してポン酢かけるだけでも美味しいですし。
栄養バランス考えて普通の食事をするだけで大丈夫ですよ！
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はじめてのママリ🔰
野菜ですね。気をつけてみます
- 4月16日
びーちゃん
体重制限きついですよね🤣
わたしもけっこー太ったんですけど
注射大嫌いで。。。
このままいくと数値高いから妊娠糖尿病枠に入るから言われて
産後お腹に注射になるかもよーって言われて
気合いの食生活見直しました！！！
後半ぐれながらも
緑しか入ってないスムージー食べて
早く寝室に引きこもりました🤣
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はじめてのママリ🔰
頑張ります、、泣
- 4月16日
ダッフィー
食べている量とゆうより、糖分多いのかなって思いました😅
バターサンドやファンタって結構糖分が…
それなら、サラダを食べるとかタンパク質を食べた方が太らない気がします。
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はじめてのママリ🔰
ありがとう泣
- 4月16日
はる
食生活というのは量の問題ではありません。
たこ焼き12個を一度の食事時間で食べる。それだけで1日持たせようとしてる。それが原因かと思いますので、
野菜たくさんの和食中心。
を朝昼晩ときちんとした時間に食べるのがいいです。
おやつもなるべく炭酸飲料の砂糖よりも自然な甘さ、フルーツやさつまいもなどの方がいいです。
夜は消化機能が弱くなるのでお粥にしてみたり、スムージーなどで野菜をとったりします◎
太り過ぎというより、太るペースが早いんだと思います😔
はじめてのママリ🔰
あまり出ません
退会ユーザー
それもあると思いますよ！
消化の良い食事を取ったりするのも良いと思います！
私も偏食なので体重管理難しいです😩お互い頑張りましょうね😣