みなさんダイエットどんなことしてますか?私はチョコが大大大好きで毎日…
みなさんダイエットどんなことしてますか？
私はチョコが大大大好きで毎日のように食べてます😨
身長160センチで
上の子の時は10キロ太って51キロから61キロまで
下の子の時は17キロ太って51キロから68キロまで😱
上の子の時は早めに妊娠前体重に戻りました！
今は160センチの53キロです😱
あと2キロですが痩せたいので45キロ目指してます！
でもなかなかチョコやめられないし
というかチョコを食べてる時は至福の時間です😅
でも今日は1万5千歩歩いてきました💪💪
夏までには絶対痩せたい！
痩せたい部位はお腹と脚です！
みなさん1番どーいうダイエットが効くでしょうか？
教えてください🙇♀️
- ママ(3歳11ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
白米やめてオートミールにしました！
おもち
脚はワイドスクワット、
お尻も鍛えると尚よしなので
一緒にやるといいです！
あとは夜ご飯はなるべく白米抜いて
野菜中心ですかね！
チョコも
食べてもこれだけ！と決めれるといいですね😭
-
ママ
ワイドスクワットってのが良いんですね！調べてみます！
夜ご飯は白米抜いてます😊
でも痩せもせず太りもせず今の体重キープしてる感じです😅
痩せたいのですがね💦
ありがとうございます😊- 4月15日
いちご
チョコをプロテインバーにするのどうでしょう😋
チョコが食べられてタンパク質も取れて運動してるなら尚更いいと思います！
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ママ
チョコはプロテインバーにするようにこころがけます！
ありがとうございます😊- 4月15日
⭐️
カロリー計算して
タンパク質多め
脂質はナッツ、青魚
糖質少なめですがちゃんと摂る
あとは筋トレ！
お腹が空いたらプロテイン（チョコもあります！）か、クルミか、炭酸水！
健康的に痩せます😆
たまにはチョコいいと思います！😆🤞🏼
-
ママ
筋トレがなかなか続かないんですよね🤣
ありがとうございます😊- 4月15日
はる
1キロしか痩せなかったですが脚は太もも-7cmになりました。1〜2ヶ月かけました。
ワイドスクワット100回(普通50回かかとあげ50回)
週5ペースでやりました。
寝る前は浮腫み取りで壁に足をかけたり、着圧を履く！これはほぼ毎日やりました。
お腹はひなちゃんねるの1週間で腹筋割る
を週5ペースでやってれば1kgしか痩せてませんがお腹はかなりへこみました。
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ママ
すごいですね！
ワイドスクワットやろうと思います！ありがとうございます😊
頑張ります💪💪- 4月15日
ママ
そーなんですね！白米はそこまで食べてなくて夜は抜いてます！
オートミール探してみます😊
ありがとうございます♪