はる
夕飯少なめにしてますよー！
はじめてのママリ🔰
とにかくなるべく動くようにしています。
子供と走り回ったり、縄跳びしたり、10分圏内なら歩いて買い物行ったり。
食べ物だけじゃ大して変わらないけど、沢山動くと目に見えて変化あります。
続けるのが難しいんですけどね…、
とにかく毎日1時間歩く習慣とかつけると普通に痩せると思います。
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ノンタン
毎日１時間！！すごいです！
お子さんと一緒に歩かれてるんですか？😱- 3月20日
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はじめてのママリ🔰
いえいえ🤣
私は出来てません笑！(書いてますが続けるのが難しいんです〜…💦)
でも毎日は出来てないけど、何日か続けてよく歩いたりした後はやはり変化感じますね！- 3月20日
はる
前は夕飯の炭水化物減らすだけでも痩せましたが、
今は体が慣れてしまったのか、
食事制限は昼と夜に気を使い
筋トレ30分
有酸素運動30分〜45分
間にプロテイン
やってもなかなか思うように痩せません🥲
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