ダイエット中にフルーツを食べることについて、果糖が太る原因になると聞きましたが、みかんを食べるのはお菓子よりマシでしょうか。

私もダイエット中ですが、
糖分欲したら果物食べてます！
まあ食べ過ぎはあかんかなと思いますが、お菓子には白砂糖なりなんらかの砂糖のようなものが入ってるので、プラスして、脂質なども気になるので、それよりかは自然な甘さの果物の方がいいと思いますよ！

• 2月22日

果物食べ過ぎて太りましたって人聞いたことないです😂

たしかに糖分はありますが、
その糖質の種類ですね。
お菓子やスイーツなどの糖質よりフルーツの糖質のが良いです◎

それにビタミンなども積極的に摂るようにしないと栄養偏りダイエットには不向きなので全然いいと思います◎

あとは糖質はエネルギー源になるので朝に少し食べるとかもいいと思います😊

• 2月23日