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産後ダイエット1人目妊娠前50キロ 出産時63キロ2人目妊娠前56キロ 出産…
産後ダイエット
1人目妊娠前50キロ 出産時63キロ
2人目妊娠前56キロ 出産時69キロ
現在63キロ 163センチです
2人目を出産してもうすぐ1ヶ月です！
お腹周りとお尻がほんとにやばいです🥲
なので、緩くダイエット始めたいのですが、
お腹がぼよぼよでどうしたら皮と肉落ちますか？💦
全体的に筋肉質なので、妊娠前も痩せても肩幅ゴツかったりしたので縦にスラッとなりたいです。
走るとふくらはぎすぐ筋肉付くので、
筋トレとか食事教えてほしいです‼️
痩せたいが為に母乳も頑張ってますが
体重は変化なしです😂
- mama(2歳6ヶ月, 3歳10ヶ月, 5歳2ヶ月)
はる
卒乳して夕飯を少なくしたらスルスル落ちて行きました！
はじめて
エアロバイク、足パカ、ほぐピロおすすめです😊
夜ご飯を豆腐、ゆで卵にして頑張ってます✨一週間で3キロ落ちました😊
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