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サプリ・健康

ダイエット中でカロリー制限と軽い筋トレをしていますが、摂取カロリーが低いのに体重が減りません。体重が減るまでに時間がかかるのでしょうか。

ダイエットに詳しい方教えて下さい！
カロリー制限と軽い筋トレをしてます！
極論、痩せるには消費カロリー〉摂取カロリー
だと思いますが、ここ数日摂取カロリー低いはずなのに
体重が減りません💦もう少し日にちが経って数字に
現れるものでしょうか？🥺

コメント

ママス

数字だけ追うなら筋トレより有酸素の方が効果的かと思います！

筋トレは数字より見た目の引き締めなどに効果的に思います。

あとは、おっしゃる通り数日だから現れていないのか、まだ産後半年で体重が落ちやすいタイミングが来ていないだけの可能性もあると思います🤔

  • y

    y


    自宅で出来る有酸素運動って
    何がありますか？🥺

    お腹、お尻を引き締めたいので
    そこだけは筋トレしてます💪🏻

    • 2月8日
  • ママス

    ママス


    簡単なのだと踏み台昇降とか縄跳びですかね🤔
    あとは、YouTubeで「5分　有酸素」とか「自宅　有酸素運動」とかで探すと短めの簡単なものや
    お勧め自宅有酸素動画たくさんあります😊
    その中で自分がやりやすいもの探すのが1番続けやすいと思います！

    お腹、お尻めっちゃ分かります。
    私もそこは毎日欠かさずしてます😂

    • 2月8日
  • y

    y


    わー早速調べてみます♡
    筋トレばかりYouTube見てて
    有酸素運動もあるなんて
    盲点でした！！！

    11字腹筋が欲しくてですね💪🏻

    • 2月8日

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