コメント
まー
リングフィットやってます!まだやり始めで全然結果出てません🤣🤣
メープル
お家でできる筋トレYouTube観ながらしてました🥺
食事は炭水化物控えてひたすら鶏肉やブロッコリー食べてボディービルダーみたいな食生活してました笑笑
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ぷりん
食事制限すごいですね!!
どのくらいで体重落ち始めましたか?🥺- 1月23日
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メープル
もともと食生活だらしなかったので一週間で体重かなり減りました🥺
- 1月23日
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ぷりん
どうしても食べたくなった時はどうしてますか?🤣
我慢してると食べたくなってしまって。笑- 1月23日
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メープル
チートday作ってます!😂😂
どうしても食べたいときは食べます!
野菜優先で食べたりお水沢山飲んだりその分筋トレの回数増やして次の日から調整します😂😂- 1月23日
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ぷりん
とても参考になります😭詳しくありがとうございます💗今日からと決めてたので朝プロテインに今YouTubeで運動しました!!がんばります🙇♀️
- 1月23日
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メープル
とんでもないです!!🥺
YouTubeでひなちゃんねると調べると沢山筋トレメニューでてきます🥺
私それ見ながら頑張りました!!🤍- 1月23日
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ぷりん
ひなちゃんねるも一時期やってたのですがなかなか続かず😭また復活してみます(^^)
- 1月23日
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メープル
そうだったんですね😂
なんか今すごい筋トレメニューの動画出してるYouTuberさん沢山いるので合ったものが見つかると良いですね🥺🙏🏼- 1月23日
ままり
規則正しく3食!
主食は白米or穀米
なるべくグルテンフリー!
和食メイン
揚げ物少なめ
お風呂前に足パカ🙌
湯船浸かって…
寝る前にストレッチ!
1日に常温の水を2リットル以上!
激しい運動、食事制限無しで産後8ヶ月で約20㌔落ちました✨
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ぷりん
すごい!!
わたしも基本は夜米なしにしてるのに全然落ちません🤣
昼に食べ過ぎてるのかな🤣
水2Lも先週から始めたので続けていこうと思います!!- 1月23日
ぷりん
楽しく運動できそうだなって思いました☺️
効果出るの楽しみですね🥺
頑張りましょう💗