過食症で悩んでいます。健康的に痩せたいが、夜中に過食したり子供の残り物を食べてしまいます。同じ経験の方、いますか？
現在過食症でいます。
拒食から過食に移行しました。36キロまで落ちた体重が半年で20キロかそれ以上増えました。
今はもう体重計には乗っていません。
子どもも小さいですし、健康でいたいので、今少しずつですが食べることに気をつけています。3食しっかり栄養のあるものを食べることを気をつけています。ですが、夜中に過食してしまったり、子供の残したご飯を食べたり、間食したりして、健康的に痩せたいのですが、ついつい食べてしまいます。子どものご飯は捨てるのがもったいなく食べています。同じような経験のある方、いらっしゃいますか？健康的に痩せたいです。
- まりん(1歳10ヶ月, 4歳8ヶ月)
コメント
^_^
まずはそこに運動とかストレッチ入れてみてはどうですか？
はじめてのママリ🔰
私は拒食症で36キロまで痩せましたが、今は体重の縛りみたいな考えはないです。そりゃ太りすぎたらやばいとは人並みには思いますが。
もういいかと思えるくらい、満足な生活を送っているのかな。年も取って、痩せてようが太ってようが関係ないのがやっと納得できたのかな。と感じてます。
食べ過ぎたら翌日調節するのは気をつけてます！
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まりん
コメントありがとうございます😊
体重に縛られるのは、美味しいものも美味しく食べれないですし楽しくないですよね。あたしも、そのように思います。翌日調節大切ですよね。- 1月9日
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まりん
食事で気をつけられていることなどありますか？
- 1月9日
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はじめてのママリ🔰
お腹がすいてないなら食事は無理に沢山食べない。
お茶碗は子供サイズの小さいもの、お皿は小皿にしてます☺- 1月9日
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まりん
参考にさせていただきます！
ありがとうございます😊
お菓子などは食べられてますか？- 1月9日
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はじめてのママリ🔰
スナック菓子はしょっぱくて食べてないですが、チョコが大好きです😂
食べないときの方が体重減りますが、明らかにお菓子食べ過ぎたなってときは食事減らしたりしてます☺
夕飯が早めですが、夕飯後は食べないです☺
歯磨きが面倒くさいので、私は歯磨きしたら食べたくなくなります😅- 1月9日
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まりん
あたしもチョコが大好きです！
決めました！
明日からしばらくお菓子とコーヒーやめようと思います！
あたしは、歯磨きしてもお腹が空くと食べてしまいます。
いけないですね😅- 1月9日
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はじめてのママリ🔰
ファイトです☺
しばらくお菓子抜くと、あんまり食べなくても良くなりますよ☺
あんまり無理しすぎず～(ゝω∂)- 1月9日
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まりん
がんばります😊
ありがとうございます😊- 1月10日
Py❤︎
身内に過食症の者がいました💦
日常生活の見直しよりも、精神的なリハビリをしていました😣
ストレスなどはありますか？💦
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まりん
コメントありがとうございます😊
私も以前、精神病院に通っていました。精神面は大分落ち着いています。- 1月9日
まりん
コメントありがとうございます😊
１分間だけストレッチ今日しました。本を買って、その本にストレッチが載っていました！