コメント
ふじこ
私も今ダイエット中です‼️
共に頑張りましょう🎵😊
とりあえず炭水化物は朝、夜抜きで野菜スープダイエットしてます😅
ぷいこ
去年5月ごろからダイエットしてます！
少し痩せましたが、絶対自分に少しでも自信つきますよ！😍
服がゆるくなるとめちゃ嬉しいです！
私も気が緩んできてるので…
一緒に頑張りませんか？！！
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ママリ
5月から今まで継続してるなんてすごいです
私は痩せてるのだけが取り柄だったのにこの10年で20キロ太って服が全部入らなくなりました…
本当に今自信なさ過ぎて友達とかに会えないしコロナだからちょうど良かったとか言い訳してます…家族からはデブデブ毎日言われてわかってるのですが行動できずにいます
がんばりますーーー- 1月9日
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ぷいこ
ゆるゆるなので…
私は逆にずーっとぽっちゃり人生で、妊娠前に少し痩せて普通体型くらいになったのですが、出産後もりもり食べて太っちょに戻ったので、このまま歳を重ねては更に痩せにくくなるだろうと思い、ダイエットを始めました😭
5月から始めた割に、6〜7キロしか痩せてないのでかなり緩やかペースですが…目標まであと3キロほどなので無理のない程度に頑張ろうと思ってます💦
昔のスタイル、取り戻しましょう！- 1月9日
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ママリ
えーーーーーーー！そんなに痩せたんですか！？！？！？すごいです
どんなことをされてるか教えていただけないでしょうか？！？！- 1月9日
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ぷいこ
私は仕事がたくさん動く仕事なので、食事の見直しをしました😭
とにかく食べるのが好きで食べたり飲んだりしちゃうので…
安いスマートウォッチ？で歩数と消費カロリーを大体把握して、アプリで食事を記録つけて、摂取カロリーが消費カロリーを絶対に上回らないようにしました。
あと、朝晩必ず体重測ります。
朝はバタバタするのでプロテイン、野菜等
昼は職場で出るので、そのメニューを一人分お腹いっぱい食べてます。
夜はキムチ納豆や野菜スープ等食べてます。
でもこれでは栄養素的に足りてないみたいです💦本当に自己流なので良いかはわかりません😭
健康が1番だし、間違った方法でリバウンドしてしまってはいけないと思うので…😭
インスタのダイエットアカウント(栄養素とか考えてちゃんと知識を得てダイエットされてる方)を見て、メニューを真似したりしてます💦- 1月9日
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ママリ
すごいですね
そこまでされてるんですね
とにかく毎日体重を測ることを徹底して食事を見直していきます！
ご丁寧にありがとうございました
一緒にがんばりましょう- 1月9日
まぁこ
こちらの質問？を見て、私もやらなあかんなぁと思いました😓
平日は筋トレを、主人が休みの日はウォーキングとかランニングとかしようかなぁ。
一緒に頑張りましょう❤️
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ママリ
最近寒くて外に出るのも億劫で家でずっとゴロゴロしてます
私もウォーキングから始めようかな…- 1月9日
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まぁこ
近所に古墳あるので、そこ一周しようと思ってます😁
カイロ貼って行きます🚶♂️笑笑- 1月9日
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ママリ
えー！古墳とかめっちゃ羨ましいです
私もとりあえず明日はウォーキングに行こうと思います！！- 1月9日
ママリ
すごいです
毎日明日から明日からって言ってる自分が情けないです
ふじこ
極端な食事制限は無理なので😅💦
野菜スープだとじゃがいもは炭水化物だから入れないとか言いますが、お腹が減って間食するくらいならと思ってじゃがいも入りにしてます。
とりあえずは3キロ目指してます‼️
まずは食事の時に先に野菜やスープを食べてから足りなければご飯をお茶碗に盛る様にしたら自然とお米を食べる量が減りましたよ〜😊
ママリ
そうですよね極端なことしたら続かないですしリバウンドも怖いですもんね
私もひとまず3キロくらいを目標にしてクリアしたらまた目標を立てようと思います！
ふじこ
そうなんですよね。リバウンドが怖いので運動するのが一番だと思うんですが、来週から趣味のバスケの練習が始まるので週2で運動プラス空いた時間にストレッチやながら体操とかしてみようかな〜と思います😊🎵
ママリ
えー！バスケとかめちゃくちゃ運動量多いから痩せそうですね
私も昨日から簡単な筋トレ始めたのでなんとか続けたいです
ふじこ
汗を出す為に1枚多めに着てやってます。後は運動前はアミノバイタルの顆粒を摂取して汗を出す様にしてます😊
若い頃にダイエットした時は下半身を重点的にやった事があり、ガツガツやるよりは負荷を掛けるコツコツ筋トレやエクササイズをした方が細くなったんですよね。しかし、若い時と今は代謝が違うのか中々痩せなくなって来てしまって…。
バスケは全身痩せ、下半身とお腹はストレッチなどで引き締まらないかな〜とやり始めた所です😅