ココロ・悩み

性格がしんどく、常に考え事をしてしまい、不安や罪悪感があります。母親との関係や過去の経験が影響している可能性があります。頭の中を軽くする方法を知りたいと相談しています。

自分の性格がしんどいです。
常に考え事をしています。やめようやめようと思っても、またすぐに何かを考えています。
今考えなくてもいいことでもずっと繰り返し考えています。
しまいには、こんなことが起こったらどうしよう、そのとき私はこう発言しよう、そしたら○○さんはこう言って、こうなって、、って起こってもいないことまで想像してぐるぐる考えています。

そんな頭の中だからか、どことなくいつも不安があります。
楽しくて幸せなことの真っ最中でも、ふと何か考えてしまって、心の底から楽しめていないような気になります。

例えば、楽しい瞬間を動画で撮影していても、この動画を母に見せたらこう言うだろうな～そしたら私はこう返事をしよう！とか、あ！ここ汚いなぁ。掃除しないと。でも洗剤切らしてたから、買いに行かないと。行く時間あるかな？え、いつ行こうどうしよう。。とか、、、。その瞬間を残すために撮っているはずなのに、結局違うことを考えてしまうのです。

誰かが訪問するとなると、扉をあけたらきっとこういう反応をするだろうから、私はこう言おう！とか、先のことを常に想像している感じで、ソワソワ落ち着きません。その通りになんてならないのに。

子どもを寝かしつけていても、ご飯を食べさせていても、料理していても、テレビをみていても、何かしらずーっと考え事をしているため、心ここにあらずというか集中していないというかそんな感じです。そして罪悪感でいっぱいになり、こんな自分が嫌になります。

実家の母が、夜になると酒&薬でおかしくなり、連絡してきて絡んでくることがあり、それが怖いというのも理由にあるとは思います。イベントごとでは、昼間に「家族で楽しんでね」と言ってくれたとしても、夜には「楽しかった話など聞きたくない。散々楽しんだんなら私のことも構え。私なんて、、」と過去の話や愚痴等を言ってきそうです。だから自分が楽しければ楽しいほど怖くなるというのは、あるかもしれません。
夜になると、母から連絡がこないか、ずっとスマホを気にしてしまいます。主人と過ごしていても、通知オフにしているのにわざわざLINEを開いて、確認してしまったり、来ていたら動揺して何も手につかなくなったり、、
まぁ母のことはそれはそれで問題なのですが、
別に来ていたとしてもスルーして、気にせずに、目の前のことを楽しむことができればいいのにと、思います。
どうしてこんなに何でもかんでも気にしてしまうのか、目の前に大切なこと、楽しいこと、幸せなことがあるのに、他のことを考えてしまうのか。
母のことに限らずなので、自分に問題があるんだと思うのですが、もう染み付いているのでどう治せばいいのかわかりません。

主人は、基本的に何も考えていない感じの人で、寝たらすっかり忘れたり、さっきまで考え事をしていても、面白いテレビを見ていたらもう何も考えていなかったり、考えても何も変わらないのだから考える時間無駄だよというタイプです。羨ましいです。
私が常に何か考えていて、それを誰かに聞いてもらわないと落ち着かないので、「こんなことがあったんだけど、大丈夫かな？」「これでいいと思う？」「どっちがいいかな？」などすぐ主人に聞いてしまいます。「俺に、大丈夫。問題ないよ。それでいいと思うよ。って言って欲しいだけでしょ？(笑)」と最近は呆れられています。

病気でしょうか？性格でしょうか？どうしたら少しでも頭の中が軽くなりますか？考えないでおこうと思えば思うほど何か考えてしまいます。
目の前の大切なことをきちんと大切にしたいです。

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