2キロぐらい増えてから2、3ヶ月経って、160の50あるかないかから51.52さ…
2キロぐらい増えてから2、3ヶ月経って、
160の50あるかないかから51.52さまようかんじ
ですが、本当に2キロ？ぐらいの体の重さ、
肉厚感です😭原因はストレスが多かったので
たべすぎですただの。😭
2キロぐらい戻すとするとどんなダイエット
がいいですかね、この前脂肪燃焼スープで
戻しましたが一時的でした😭
やはりリバウンドしやすいようで。
あんまり集中持たないので1ヶ月ぐらいで
戻したいのですがなぜかどうしても2キロが減りません😭
妊娠前は47、48とかだったので持ってる服がきついです😭
- mm(5歳4ヶ月)
コメント
ゆかぴ
167cmで54kgです！
産前は48か9kgでした！
1人目の時は授乳辞めたら
するする落ちましたが、
2人目は授乳中ということもあり
減らないし、1人目の時は＋8kg
だったけど、2人目は＋19kg
だったのも原因かなーと思ってます！
私も今身体が重いし、
ほとんどのボトムが入らず
緩めのボトムばかり買って
履いています！
産後ワコールの骨盤サポートの
ガードル買いましたが
続かず。。。
今はフォームローラーとストレッチのみ頑張っているところです！
たまーにお散歩程度。
過食は止まりません。（笑）
アドバイスできずすいません。
一緒に頑張りましょうね😭
みゆ
あまり痩せようとしなくていいと思いますよ🥺
まだお子さんも小さいですしいろいろダイエット試してストレスになると禿げたりしてきたりするみたいです🥲
私も脂肪燃焼スープしてましたが飽きますよね😂
1日10分くらいのストレッチやマッサージが1番ですよ！
食べ過ぎも良くないですが食べるものに気を使う程度で大丈夫だと思います！
あと自分では理想の体重があると思いますが、全然体重重くないですよ😌🤍
足パカなど腹筋も使うような筋トレなどもいいですよ☺️
体重減らなくても引き締まるので💪
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mm
からだがもたついてしまって
痩せたいより動きにくくて
気分が晴れないです🤣
筋トレはしてましたがストレッチやマッサージ全くしてませんでした😭
体重より見た目ですよね✌️- 12月25日
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みゆ
私は産後の方が太りました！笑
マッサージって結構続けるの大変ですよね🥲💦
痩せる努力ってなぜこんなにきついんだろうと思います😂😂
頑張りましょう🥺✨- 12月25日
退会ユーザー
2キロぐらいなら、1日水2リットルと、8時間以内に3食食べるダイエットするとすんなり痩せそうです！もう今やってるなら効果ないと思いますが、やってなかったらやってみてください！
私自身もあと1.2キロ全然落ちなかったけどこれしたらすんなり落ちました☺️
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mm
8時間以内に三食、めっちゃ興味あります。
例えば朝抜いて12時、15時に間食20時までにご飯ですか？- 12月24日
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退会ユーザー
そうですね🙂
でも夜はできるだけ早く済ませれるだけ痩せるスピード、効果が早いと思うので、9時から17時までに全て食べ終えるのがオススメです。
お仕事されてたら結構キツイかもです、、でも休日だけするだけでも効果ありそうです☺️- 12月24日
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mm
ですよね。7時ごろに仕事の日はなってしまうので😭
しかも仕事の日昼まで朝抜きは持つ自信がなくて。😭休みだけやってみようと思います✌️✌️
いっぱい聞いて申し訳ないですが
8時間以内はカロリー制限とかしましたか？- 12月25日
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退会ユーザー
そうですよね😭
仕事ある時は、食事はきちんと食べるのがいいですね！
なのでカロリー制限していくといいかもですね☺️
8時間以内の時はカロリー制限一切してないです🙂
私的に8時間に3食普通の量食べるより、9時にガッツリ食べて、17時前にもガッツリ食べる2食が結構ベストでした！間にお腹すいたらお菓子とか食べてもいいですし👍- 12月25日
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mm
それで痩せれるんですか🥰❤️仕事以外の日だけでもやってみます❤️❤️❤️
色々聞いたのに詳しく教えていただきありがとうございます☺️- 12月25日
りこ
あたしも160で妊娠中52くらいまで行きました！産後はあたしは逆に忙しさで痩せて、44まで落ちました😅
今は45.6なので普通に戻りました😀
その時はやっぱり食べる暇がないとか食べる時間があるなら寝るって日々過ごしてたのでやっぱ食べないと痩せるんだなーって感じに思います😅全く食べてないわけではないですよ！笑
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mm
忙しくて太るタイプなので
羨ましいです😭寝るよりも
たべたいタイプで（笑）🤣
でもやっぱり痩せてる人は
食が細いですね😭- 12月25日
まま🧸
私もなかなか落ちず、ゆる〜く夜は炭水化物抜きを3ヶ月続けたら3キロ落ちました☺️
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mm
3ヶ月続けるのがすごいです、
ゆるくでも続けれるのが一番
やっぱり大事ですよね、、、- 12月25日
nn62yy
同じくらいです。
産前は48,9くらいだったので、その頃はいていたパンツはお腹周りがぴっちりしてしまい、何よりイヤなのがお腹だけボテっとしてるおばちゃん体型になってしまったことです😞
育休中は母乳や食事に気を使っていたからなのか49くらいに戻ったのに、職場復帰してからは仕事のストレス、育児のストレスを言い訳にしてしまい、飲酒、深酒が原因なのは自分でもわかってるのですがやめられないです😓
そう思って1ヶ月くらい夕食抜きましたが、それで2キロ落ちても、元の食生活に戻ると一瞬で戻ります。
年齢的に痩せにくくなってるのもあると思います…
週一でジムに行く時間を作ってますが、週一30分くらいの運動じゃ全然効果なしです🥲
最近はコロナでテレワークなのもあり、さらに運動もできず…
何も解決策になってませんが、わたしもダイエット頑張りたいので、コメントさせていただきました。
一緒に頑張りましょう！
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mm
ほんと似てますね😭
お互い頑張りましょうね😭- 12月25日
豆
すぐに減るってことは、それだけ体の中に溜まっているものが出ていっただけなので、食事制限はすぐに体重が減りますが、その後はすぐリバウンドします😢
食べ物の見直し(主にタンパク質や野菜、実は炭水化物も結構大事です)
適度に体を動かす(1日10分でも)
筋トレはトレーニングしたところの筋肉が引き締まって、有酸素運動だと全身が程よく痩せてきます☺️
有酸素運動が苦手であれば、筋トレですね、背中や下半身など大きい筋肉を鍛えると代謝が良くなり全身も痩せやすくなります✌️
個人的には体重<見た目
なので、私はゆるーく筋トレ、腹八分目、なるべくバランスの良い食事を心がけて、週に一回は好きな物食べてますよ🥰
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mm
大きい筋肉、おしりとかって
わたしも聞いたことがあります！
わたしも週一で好きなものしてたらそれが暴食してしまったり、、、（笑）続けるのが大変ですよね😭- 12月25日
はじめてのママリ🔰
わかります！
私も160cm49kgなのですが
この前まで 52kgありました。が見た目も全然違います💦💦
この3kgって重要だなって
思いました。
私は3日ほど晩ご飯だけを
生活してたらすぐに落ちました！そして見た目も全然違います😣
いつもこのダイエットなのですがリバウンドしたこと無くて足もすぐ細くなります👍
体質もあるかもしれないですが…(T_T)
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mm
わかります、この2、3キロ全然ちがいますよね（笑）
すごい。。その後リバウンドわたしはしてしまいそう🤣🤣- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
その生活を数日してたら、
胃が小さくなるのでまず食欲が減ります✨
なので食べすぎることがなくなり、体重が減ったことによってこれも我慢しようって
思えるようになるんです(笑)
なのでリバウンドしないのだと思います😂(笑)- 12月25日
mm
わたしも授乳中たべすぎで
減らない人でした🤣🤣。
そうですよね、やっぱできること
からしないとですよね、ストレスで
ついたべすぎちゃいますよね😭ありがとうございます😊頑張りましょう✌️