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1歳2ヶ月の双子、昼寝が抱っこじゃないと寝ません。夜は部屋を真っ暗に…

1歳2ヶ月の双子、昼寝が抱っこじゃないと寝ません。

夜は部屋を真っ暗にして私は寝たふりしながらたまにトントンすれば10〜20分で寝ます。
でも昼は遮光カーテンを閉めても明るいせいかずっっと2人で遊んでいます。
オモチャがなくても追いかけっこやかくれんぼ、1人が布団に入ってくれてももう1人が歩き回っているとつられて布団から出てしまいます。

今日もチャレンジしましたが1時間半かかっても全く寝る気配がなく…
抱っこ紐で2人を抱っこおんぶした瞬間寝ました💧

そろそろ重いので夜と同じように寝たふりで寝て欲しいのですがどうすればいいのでしょうか💦
2時間でも3時間でも遊ばせて寝るのを待つしかないですか😂?

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