コメント
おぎゃ
便通は良いですか？？
浮腫みの可能性はないですか？？😨
わたしは浮腫みで1〜2キロ増えたりします😨
🐶
浮腫とか代謝も落ちてるかと思います😭
私も産後痩せなくていまファスティング中です！☺️（完ミ、生理もきたので）
54から何しても減らなかった体重が51キロ台になりました！意外に辛く無くてまたやりたいなと思うレベルです！笑
妊娠されてなければぜひ！笑
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コメントありがとうございます😭
同じくファスティングかなりします😭
1年前からダイエットをかなりしているのですが
癖になってしまっているのか、
食べると尋常じゃないくらい増えます、、😢💦
でも普通のダイエットではもう戻らなくて、またファスティングやスープダイエットなどしてしまいます💦💦- 12月18日
🐣
私も太りやすい体質で、
脂肪つきやすく筋肉付きづらい、むくみ体質です。
代謝が落ちてるのかな？と思います！
代謝をよくする方法としては、お水を沢山飲むこと(1.5～3L)、体を冷やさないことです！
食事の量が普通なのであれば、質を変えることかなと思います🙆🏻♀️
お肉ではなく魚の脂をとったり、野菜は温野菜、お米はダイエットにはいいと言われてるので食べすぎなければ3食食べていいと思います🙆🏻♀️
朝昼晩、お米なら 朝→昼→晩お米の量を減らすのをおすすめします☺️
外食は何を食べたのかにもよりますが、塩分も取ってると思うので、少なからず浮腫んだり、体に水分を溜め込む働きが働いてるかなと思います。カリウムを多く含む製品をとるといいですよ❣️
食べ痩せが1番、リバウンドしにくく健康的な痩せ方ですが、外食が続いた次の日とかはさすがに調整が必要です！
お米を減らしたり、水をいつもより多く摂取、野菜をたくさんとるとかです！
全く食べないのは逆に昨日の分を吸収しちゃうのでよくないです🥺
長くなりましたが、妊娠でMAX60超えてから1年近くかかりましたが、47まで戻せたので頑張ってください！！
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コメントありがとうございます😭
お通じ良く、
むくみもひどくない状態です😭
今だけ！とかじゃなく、
ずっとこの体質で、、😭💦💦
おぎゃ
運動はされてますか？😣
体を動かして代謝を上げたほうがいいかもしれません！
ニンテンドースイッチのリングフィット良いですよ😣✨
めちゃめちゃ汗かくし引き締まります✨
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きゃー💓同じくリングフィットやってます😍
汗かきますよね😅🧡
ジム週4、温活等もしていますが
代謝は良くないのかもしれません😭