サプリ・健康

ダイエットについてです!私は産後MAX70.6kgまでいきさすがにまずい…と思…

ダイエットについてです！
私は産後MAX70.6kgまでいき
さすがにまずい…と思いダイエットを始めました。
現在53.6kgです。

食事制限はもちろん
湯船の中でマッサージかかさずやってます！
最初は手でマッサージしてたんですけど疲れてきちゃってローラーを買いました。
実際のところ手でやるのとローラー使うのってどっちがいいのか気になります💭

ダイエットしてる方、お家で出来る、効果あるマッサージや筋トレおしえていただきたいです🙏🏻🙇🏻‍♀️

• ダイエット
• マッサージ
• 食事
• 産後