サプリ・健康
ダイエット20日目で現在3.7キロ減りました。有酸素運動（縄跳び）プラス…
ダイエット20日目で現在3.7キロ減りました。有酸素運動（縄跳び）プラス自宅での筋トレと食事制限をしてます。
初めて一週間目くらいからみるみる減っていきました。
しかし、ここ3日くらい体重が減らなくなりました。。
食事にも気をつけていてトレーニングも毎日してます。
生理期間中なのですが順調に体重も減っていた矢先です。今はもう生理も終わりかけており、なんならこれから痩せ期に入るはず、、。
体重計に乗るのが少し怖くなってます。。
停滞期に入ってるのでしょうか？
アドバイスお願いします😭
- まちるだ(5歳7ヶ月, 8歳)
はじめてのママリ🔰
うーん、、むしろ、そのペースで落ちてるほうがリバウンドしやすく今後キープするのが大変かな？っと思います。
1〜2キロは水分や浮腫でかんたんに動くので、体重に囚われすぎるのは良くないです！
それより見た目の変化にもっと着目してあげると良いですよ^_^
筋トレもやってるなら筋肉量増えると体重も比例して増えますので、見た目は変わっていってるはずですよ。
私は毎日全裸で鏡見るようにしてます。小さい変化も気付けてモチベーションあがりますよ。
あと、体重より体脂肪気にしたほうがいいです。
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