コメント
退会ユーザー
ダイエットしてるわけでは無いですが、子供たちの食事とか生活リズム優先してたら、自分の食事がチョコチョコ食べになって、１日6食とか食べてます😂
たぶん人生で一番ガリガリでキープしてます😂
Y-mam
お茶、水、ブラックコーヒー以外は飲まない。
お菓子は食べない。
1日8000歩は歩く。
階段を使う。
脂質糖質を控えめに(揚げ物、豚バラ、鶏肉の皮は食べない。)
野菜→汁物→タンパク質→炭水化物の順番で食べる。
1日1000キロカロリー以内におさめる。
を徹底しています😊
151cm39kgです✨
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兄弟ママ
コメントありがとうございます
やっぱり痩せてる方は
痩せてる理由がきちんとありますよね！
参考になりました☺️- 12月1日
兄弟ママ
コメントありがとうございます
なるほど…
子供優先してても
全然チョコチョコ食べには
なりません😂
キープ出来るのが羨ましいです☺️