退会ユーザー
138キロもありましたらダイエットすれはすぐに落ちると思いますよ。筋トレ、食事制限ですかね
tomona
短期間で痩せたいなら食事制限がいいと思いますが、糖尿病用の食事をとると自然と糖質制限ができるので痩せますよ(^^)
あとは小麦系をやめること。
グルテンフリーっていうやつです✨✨パンパスタうどん粉物は食べないで全てご飯に変えます✨
数時間で体重が増えるのは、太ったのではなくてむくんだのだと思います🤔小麦系をとるとかなりむくみます。生理前もむくみます。
にんじんは血糖値があがりやすいですし、ひじきは味がついているならかなり甘いので血糖値があがっちゃいます💦血糖値が上がるとかなり太りやすくなるので気をつけてみるといいと思います✨✨
私もダイエット中なので、頑張りましょう(^^)✨✨
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りん
ありがとうございます。
やはり、人参がダメでしたね。食事制限は頑張ってます。- 11月7日
２児のぬこ
短期間で痩せるならランニングがいいですよ🙌
あとは水分とかで体重変わるので朝だけ計る方がいいです😀
りん
ありがとうございます。運動苦手ですが、頑張ってみます。
chiii
一番手取り早いのは糖質制限かなと思います！
旦那が自粛期間終わりからダイエット始めて4ヵ月で-10キロ痩せました😊
今は糖質を1日茶碗1杯のご飯たべる程度で体重キープしてます！
糖質を抜いただけなので脂質(バターチーズマヨネーズなど)は摂取してました◎
あまり体には良くないですが一気に体重落としたいのであれば糖質脂質も抜いて水分いっぱい取るのがいいです😊
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りん
ありがとうございます。
食事制限頑張ってみます。- 11月7日
はじめてのママリ
炭水化物を夜は少なめか取らない、ダイエットする時はタンパク質を取らないといけないので、お腹が空いたら豆腐やサラダチキンを食べるようにしてます🤔水分を摂ることを意識して、出来れば2～3L／日
運動も大事ですが、無理にしても続きませんので、日常に取り入れる、を意識してみたらいいと思います！(エレベーター▶️階段にする等)
体重はただのバロメーターであって、変動はあります！(女性は特に生理などもあるので！)1日の数値で左右されてはいけません。短期間でドンと痩せると体が飢餓状態になり、それ以上落ちなくなると聞きます。私は1ヶ月1キロを目標にしています👍お互い頑張りましょう！🙋♀️
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りん
返信ありがとうございます。
今は夜はキュウリとサラダチキンにしてます。
頑張って水分もとります。- 11月8日
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