出産後、不眠症が再発して困っています。ストレスはないが眠れない状況。安眠方法を教えてください。
いつもお世話になっています🎵
カテ違いなら申し訳ありません(>_<)
出産前、不眠症だったのですが
友人から出産したら自然と治るよ！むしろどうにかして寝ようって思うようになると言われ
予言通り出産後は寝不足でした。
しかし、最近深夜12時の授乳後、息子が夜まとまって寝れるようになり
どうやら不眠症が再発した様で、夜寝つけません…
気がついたら3時、4時で少し寝た様な感覚はあるものの眠りが浅く6時頃には授乳で起床。
そこからお昼寝もなく1日を過ごして
また夜寝つけず、睡眠時間約3時間を3日、4日くらいしたら
やっと眠たくなって夜眠るって感じです。
今までは仕事の不安や、ストレス。
何か気になること、感覚が冴え渡ってるから眠れないという感じだったのですが
今はストレスもなく、子育ての不安は多少あるものの楽しく毎日を過ごしています。
なので今までと違い何が原因かもわかりません…
簡単にできる安眠方法などあれば教えてください(>_<)
- せいちゃんまま♡(7歳, 8歳)
さあや✩望彩(のあ)mama☻
こんばんは！
ティーなんかを飲むといいと言われますよね^^;
ですが授乳中だと飲めませんよね🙄💭
なにかあったかい飲み物を
飲まれると眠れるの
ではないでしょうか？👈
答えにならず申し訳ないです。
ooo
まさに、まさにそんな感じです！！
そんなこんなでここ最近イライラしてしまい
苦痛な毎日です……
答えにならず申し訳ございませんが、
スマホ、これも原因かな…と。
触らない時間長くしてみます！
それでは！笑 パタン🙆
2525あいにゃん
めちゃめちゃ同じです(´・ω・｀)
今日はまだ一睡もしていません(-∀-｀;)
妊娠4ヶ月ぐらいから夜眠れなくなり朝方就寝。9時ごろ起きる。の繰り返しでした。
産後もそのままで朝方眠くなってきた頃に子供が起き出す為、おっぱいあげたりして眠気が覚めてしまう(´・ω・｀)子供のお昼寝の時に30分ぐらい寝る。それの繰り返しです(´・ω・｀)手足を温める、眠くなる音楽を聴く、目を瞑ってみる、昼間運動して疲れさせる、などなど試しましたがダメでしたー(´-ω-｀)
なんでなんでしょうね(´-ω-｀)？
あ、すみません、私も質問してしまったw
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