恥ずかしながら今日健康診断に行ったら体重は産後より10キロ増え腹周囲…
恥ずかしながら今日健康診断に行ったら体重は産後より10キロ増え腹周囲はメタボリックでした😱
さすがにダイエットをしないとと思ってるんですが…ダイエットされてるママさん子供のご飯はどんな物作ってますか？？
旦那は帰りが深夜で夕飯を食べる日食べない日があり、今までは私が朝、食べていましたがダイエットするとなると食べれないし食材を無駄にしたくないです😂
因みに、息子は鍋など野菜が嫌いで味が濃いコッテリしたものを好むので中々さっぱりした料理を作れないです😰
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ
全く同じ増え方です😭‼︎✨
私は夜の白米ぬいておかずは家族一緒のを食べています🍖
そして子供が寝た後に運動を30分くらいしています😀
PON
私は自分のご飯と旦那や子供のご飯別で作ってます！
というか夜ご飯に作ったもので、こってりガッツリ系の場合は2,3口分だけもらって、他は全て子供と旦那に食べさせてます。
なので唐揚げ、麻婆豆腐、角煮、カレーなどメインは高カロリーのものも結構作ります。
私はそのメイン料理を少しと副菜少しと汁物だけです。炭水化物も基本食べないので量は少ないです。足りないときは納豆、もずく、鶏胸肉と野菜の蒸し煮など追加で食べてます(^^)蒸し煮は野菜もたくさん摂れるのでおすすめです！
減量してるわけではないのですが、この生活を続けてたら夜ご飯にしっかり食べれなりました。(胃もたれするので、、)
-
PON
あと私はオートミールやオールブランやおからパウダーを常備しており、それらを主食にすることが多いです！あと玄米も大好きなのでお米食べるならもち麦を玄米に混ぜて炊いてます。
旦那子供は白米ですが私が白米好きではないので、自分用にもち麦玄米を冷凍庫にストックしてます(^^)
小麦粉製品も基本食べません！パスタやうどんの時は、自分だけオートミールのリゾット、炒飯、オムライスなどを作ってます！- 11月5日
はじめてのママリ🔰
旦那も息子も好むものが高カロリーだからガッツリ系をうちも頻繁に作ってしまいます😭
蒸し野菜、ヘルシーで良いですね😊
もち麦は一時期ハマってたのですが…気づいたらやらなくなってました😅
オートミール良く見かけるんですが買ったことなかったです❗️
今度買ってます😊
完全別メニューなんですね🥺
本気で痩せるなら大変だけど別メニューするしかないですね😭😭
みなみ
同じです！名前も体重増加も笑
先週からダイエット始めて、1週間で1.5キロ落ちました〜！
やったことは、
⭕️夕飯以降のお菓子禁止！
⭕️1週間分献立決めてカロリーコントロール
⭕️息子と外遊びしてとにかく動き回って、1日最低5000歩、目標1万歩
⭕️気分が乗った時だけ筋トレ
息子と常に同じもの食べてました。この1週間魚や鶏胸肉、豚ヒレメインにして揚げ物はやってないです。
お互い頑張りましょう😂
はじめてのママリ🔰
同じですか🥺❣️
少しづつ増えてくからあまり気にならなかったんですw
メタボリックはショックでしたw
白米は抜くべきですよね😅
味が濃い物ばかり作ってたのでつい白米も食べていました💦
やっぱり運動もしなきゃですよね😰
因みにどんな運動されてますか？
はじめてのママリ
私は産後1ヶ月で10キロ減り、その半年後には10キロ増えて今も現状維持です👩🏻⚖️💦
白米にめちゃめちゃあうおかずの時は味噌汁を沢山飲みます。笑
運動はYouTubeのMarina Takewakiさんの地獄の〇〇分を30分目処にしてやっているのとプランクを限界越えるまでをしています😂
白米抜きだけじゃ何も変わらなかったので成果はまだでてないですが、お互い頑張りましょう😭❤️❤️
はじめてのママリ🔰
そうなんですね😂
私は２年で１０キロだったんで１か月１キロも増えなかったからなのかまだ大丈夫だよねって油断してました😱
汁物はお腹にたまりますもんね🥺
YouTube観てみます。
はぁぃ！お互いに頑張りましょう😂❣️