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とうあ
ココロ・悩み

産後ダイエットについて相談です。同窓会前に痩せたい。炭水化物抜き、夜8時以降は食べず、筋トレをしている。他に効果的な方法を知りたいです。

こんばんは☆
産後ダイエットについてです。

産後、一度は産前の体重に戻ったものの...
３キロ増えてしまいました(>_<)
同窓会が８月の中旬にあるので、それまでになんとか痩せたいなと思っています。

☆夜ご飯に炭水化物を抜くこと
☆8時以降は食べない
☆たまに筋トレ
上記のことはしています。
その他に効果のあるダイエット方法を知っている方！
是非教えてください。
お願いします。

コメント

たむたむ

よく噛むこと(30回は噛む)、
ゆっくり食べる、野菜から食べる
１８時以降食べない、
水分をこまめとる(たくさん飲む)
ながら筋トレ、ストレッチ
をしています(｡>∀<｡)
私は目標まであと2キロ！
お互い頑張りましょー＊

  • とうあ

    とうあ

    回答ありがとうございます(^^)
    ながら筋トレって具体的にどのよわうなことをしていますか？
    よかったら教えてさい！

    • 7月23日
  • たむたむ

    たむたむ

    テレビ見ながら腹筋(キープ)と、
    皿洗いしながら、又は洗濯物干しながらスクワット
    子どもと遊びながら、又は洗濯物たたみながらストレッチ
    とかやってます٩꒰๑ ´∇`๑꒱۶
    娘から何やってんの？！って突っ込まれますが（笑）

    • 7月23日
  • とうあ

    とうあ

    ありがとうございます！
    筋トレをテレビ見ながらもやってみたいと思います。
    目標体重目指してがんばりましょうね♫

    • 7月23日
ままり

トレーシーメゾットが引き締まりますよー！
妹が結構締まりました（≧∇≦）

  • とうあ

    とうあ

    回答ありがとうございます(^^)
    初めて聞きました！
    調べてみます☆

    • 7月24日

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