六花❄️
2人目の妊娠中に増えた体重は＋9kgで、産後3ヶ月の体重が出産直前の体重から3kgしか減っておらず焦ってダイエットしました😂(子どもが出た分しか減らず…💦)
運動は全くせず、子ども2人を連れて公園に行くくらいです😄
食事はタンパク質や海藻、きのこ類多めに意識して、炭水化物(糖質)は少なめにしてます🙂
18時以降は食べません😂
完母ですが、水分さえ取っていれば食べる量減らしても母乳量は減らないです😄
1日2.5〜3L飲んでます🙂
3回食目前ですが、未だに片方飲まれると反対側も噴射します😅
今は産後3ヶ月の体重から11kg減って、妊娠前より痩せました😆
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みゆみゆ
食事とお散歩、水分ですね！！
頑張ります！！
ほんと、やりますよ😂笑