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みゆみゆ
ココロ・悩み

産後のダイエットが難しいです。完母で運動も食事制限もできず、6キロ増。母乳のため食べないし、運動も怖いです。産後5ヶ月です。

産後のダイエットどうしてますか？
帝王切開、完母で、なかなか運動も食事制限もできていません…
妊娠中は妊娠前より3キロ増だったのに、
全く痩せずに、その体重にプラス3キロ…
トータル6キロです。
食べないと母乳でないし、運動も帝王切開後が怖くて…
ちなみに今は産後5ヶ月です。

コメント

六花❄️

2人目の妊娠中に増えた体重は＋9kgで、産後3ヶ月の体重が出産直前の体重から3kgしか減っておらず焦ってダイエットしました😂(子どもが出た分しか減らず…💦)
運動は全くせず、子ども2人を連れて公園に行くくらいです😄
食事はタンパク質や海藻、きのこ類多めに意識して、炭水化物(糖質)は少なめにしてます🙂
18時以降は食べません😂
完母ですが、水分さえ取っていれば食べる量減らしても母乳量は減らないです😄
1日2.5〜3L飲んでます🙂
3回食目前ですが、未だに片方飲まれると反対側も噴射します😅
今は産後3ヶ月の体重から11kg減って、妊娠前より痩せました😆

  • みゆみゆ

    みゆみゆ

    食事とお散歩、水分ですね！！
    頑張ります！！
    ほんと、やりますよ😂笑

    • 11月3日

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