コメント
2度目のママリ🔰
フルタイムではなく、6時間勤務ですが入って1ヶ月で5キロ減りましたよ！
朝は、軽く子供サイズのおにぎりとお茶、コーンスープだけ、子供サイズのお茶漬けなど、少なめにしました。
昼は子供のお弁当箱に子供と同じような物を入れて食べてます。
極力、脂っこい物は入れず野菜中心です。
夜はしっかり食べますが全体的に少なめです。
間食は子供サイズのお菓子一袋程度ですが食べます。
食事を軽くしていくと痩せましたよ✨
ママリ
時短正社員で7時間勤務です。3歳から3年生まで子ども３人。
食べること大好きなのでしっかり食べてます。
50キロの大台を超えたので8月から本格的にダイエット開始。
朝はほぼパン。笑
(パンが好きなんです。朝しか食べないから許して欲しい。)
昼は基本はお弁当。
雑穀米に和食中心のおかず。
ヨーグルト
(仕事上外食の時は定食かカフェを選びます。)
夜は丼以外はお米はなし。
食卓も和食系メインと
納豆、豆腐、キムチ、オクラ、ささみのサラダ
味噌汁
和食系副菜2品ほど。
飲み物はお酢か、白湯か、水か、お茶かコーヒー
間食は低糖質のものにする。
夜 ランニング10分
筋トレ 30分
ダンス 30分
ジョーバ15分
運動は時間ある時とない時でいろいろかえてます。
半身浴20分
これを毎日続けて、3キロ減りました。
食べることを我慢はしたくないので食べるものを考えて生活してます。
痩せるというより健康な身体づくりと思っていて慌ててないので、急いで痩せたいのであれば食事はもう少し考えたほうがいいかもですが。
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ソラママ
平日運動されてるんですね！
すごいです(>_<)
私も少しずつやってみようと思います‼️ありがとうございました😊- 10月29日
ソラママ
コメントありがとうございます♪
やっぱり食べないと痩せますよね😅間食はほとんどしないんですが、脂っこいものが好きで💦💦
脂控えめ野菜多めにしていきます‼️